Durante uma entrevista à Record News nesta quinta-feira (20), comentei sobre um tema que vem ganhando cada vez mais relevância: os efeitos da má postura ao usar o celular, especialmente por longos períodos.
Muitas pessoas não percebem, mas inclinar a cabeça para frente para olhar a tela do celular — geralmente apoiado nas pernas — pode gerar uma carga excessiva sobre a coluna cervical.
Como expliquei na entrevista: “A cabeça tem 5 kg a 6 kg, quando você coloca a cabeça para frente, para ver o celular sobre a coxa, acaba sobrecarregando os elementos posteriores. Então, a hérnia de disco, muitas vezes, é até mais grave, a gente costuma ver uma sobrecarga muscular posterior, e leva ao quadro de cervicalgia, causando dor no pescoço.”
Essa postura inadequada pode resultar não só em dor cervical, mas também em sobrecarga muscular crônica e, em alguns casos, em hérnias de disco com necessidade de tratamento especializado.
A boa notícia é que com ajustes simples no dia a dia — como manter o celular na altura dos olhos, fazer pausas frequentes e manter uma boa ergonomia — é possível evitar complicações.
Como presidente do Comitê de Coluna da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia, reforço a importância de cuidarmos da saúde da coluna desde cedo.
Se você sente dores persistentes no pescoço ou percebe rigidez e desconforto ao movimentar a cabeça, procure um ortopedista especializado em coluna para uma avaliação.
Ficou com alguma dúvida? Fale comigo.
